diät

[Cori]

@magic: wow respekt!! echt wahnsinn, was du da geschafft hast!!!

@epzilon: das is dann echt immer die schönste belohnung

[kleolein]

Obwohl ich ja für die Flitterwochen unbedingt abnehmen wollte, bin ich nach der Hochzeit irgendwie in ein Loch gefallen und hab in einem Monat 4 Kilo!!! zugenommen. Jetzt gehts wieder besser und ich ess wieder besser, aber die 4 muss ich erst mal wieder runterkriegen .

[seesternchen]

ja genau, i hab  a ca so viel zugenommen... aber runterbekommen is sauschwer...

[Cori]

jepp an die 4-5 kilos mehr sinds bei mir auch schon wieder muss mi echt zamreißen 

[seesternchen]

wenn des zammreissen nur so leicht wär...

i frag mi wie i des während der abnehmzeit geschafft hab! und da wars ned mal schwer mi zamm zu reissen! wieso kanns ned jetz a so sein?

[maramusic]

Ich kanns prinzipiell net so leicht. Ich kann auch absolut nicht beim Essen zurückschrauben, weil ich einfach so leidenschaftlich gern koche und die Ergebnisse esse Ich schau halt, dass alles gesund und nicht zu fettig ist und ich regelmäßig Sport mach. Aber Kilos purzeln dadurch keine, die Figur verändert sich halt ein bissi wegen dem Sport.

[Cori]

wenn des zammreissen nur so leicht wär...

i frag mi wie i des während der abnehmzeit geschafft hab! und da wars ned mal schwer mi zamm zu reissen! wieso kanns ned jetz a so sein?

i glaub bei mir war das der ansporn für die hochzeit hübsch und schlank zu sein (bin eh nie zufrieden mit mein aussehen ) und jetz... jetz bin i verheirat und nimm wieder alls zu... und runter geht gar nix mehr

[kleolein]

gut zu wissen, dass es nicht nur bei mir so ist. Aber ich will halt schöne Flitterwochen Fotos und will mich im Bikini nicht fühlen wie ein Rollmops - das zerstört ja ein bissl was . wenigstens ist das essen in Kuba anscheinend echt nicht so gut und da ich heikel bin nehm ich wenigstens dort nix zu.

[Ottifantine]

Yeah, und wieder sind 1,3kg weg! 

[mel-amy]

Da ich jetzt schon soviel über 10in2 Diät gehört habe. Werde ich das auch ausprobieren. Ich hab nur eine Frage, Samstag ist bei mir immer Hundeabrichteplatz, was körperlich wirklich anstrengend ist. Da brauch ich was zum essen, weil sonst ist der Kreislauf im Keller.
Ich dachte mir das ich am Freitag Abend schon mit meinem oer anfange und dann bis nach dem Hundeabrichteplatz esse und dann an Abend wieder mit dem Nuller weitermache. geht das?
Was esst ihr an den 1er Tagen?
Fragen über Fragen. Ich muss das jetzt starten, weil irgendwie schaff ich es nicht abzunehmen und ich hab aber viel Probleme mit Sodbrennen und da muss ich jetzt was ändern.

[mamü]

@mel-amy: wenn du ständig probleme mit sodbrennen hast würd ich das aber vom facharzt anschaun lassen. mein lg hatte das auch ständig und bei ihm wars dann eine speiseröhrenentzündung - sowas geht angeblich von allein nicht mehr weg. und jetzt muss er abends immer tabletten nehmen, so magenschoner, damit er ohne sodbrennen schlafen kann.
lg maria

[epzilon]

Ich dachte mir das ich am Freitag Abend schon mit meinem oer anfange und dann bis nach dem Hundeabrichteplatz esse und dann an Abend wieder mit dem Nuller weitermache. geht das?

Gehen tut prinzipiell alles, das musst du für dich selbst rausfinden. Allerdings ist die Idee von 10in2 die, dass man ja eigentlich nicht 24 Stunden fastet sondern 32, weil man ja einen Tag und eine Nacht nicht isst. Was bei dir evtl. gut gehen könnte, wäre Mo-Mi-Fr "nullern". Es geht nicht ganz so schnell wie der normale Rhythmus, aber wenn man an den "Einsern" nicht extrem zuschlägt und noch etwas Sport betreibt, funktioniert das auch ganz gut!

Was esst ihr an den 1er Tagen?

Was wir wollen, aber nur bis zum Sättigungsgefühl. Da muss man lernen drauf zu achten, wenn man es vorher nicht gewohnt war. Aber man kann an Einsern sowieso nicht extrem viel essen, egal was man sich am Nuller davor alles ausgemalt hat.

Wenn du auf Facebook bist, dann such dir die "10in2Lustvoll-Leben" Community raus. Die Leute dort sind super hilfreich, motivieren einen, wenn's mal nicht so gut läuft, und zeigen auch ihre Erfolge, um andere anzuspornen!

[eve237]

Ich machs 10in2 schon 2 Jahre, muss aber dazu sagen, richtig funktionieren tuts
nur wenn mans voll durchzieht . Anfangs gehts wirklich leicht, weil sich der Körper umstellt, und vor allem gehts leicht, wenn man starkes Übergewicht hat.
Bis daher auch ohne Sport!!!

Doch wenn man wirklich sein Idealgewicht erreichen will geht ohne Sport nix mehr weiter, das sag ich aus eigener Erfahrung.
ich machs trotzdem, weils mir gut tut  und ich mir mein Gewicht schön halten kann.

Zu deinem Wochenendproblem. Da gibts mehrere Möglichkeiten:

Manche machen die Mo-Mi-Fr  -  Variante.
Da gehts natürlich langsamer, aber es geht auch.

Und ich machs inzwischen so: Ich behalte zwar meinen Rhythmus ein,
esse aber am WoE eine Mahlzeit, an dem Tag, der ein NULLER sein sollte.
Unterm Strich hab ich in zwei Wochen trotzdem weniger Mahlzeiten zu mir genommen als mit Mo-Mi-Fr.

3 x tägl. Essen macht in 14 Tagen 42 Mahlzeiten
10in2 regelmäßig  = 21 Mahlzeiten
Mo-Mi-Fr = 24 Mahlzeiten
regelmäßig, aber mit einem Joker am WoE (1 Mahlzeit) = 23 Mahlzeiten

und wie epzilon schon geschriebn hat, wenn man das NULLERN gewöhnt ist, KANN man an den Einsern sowieso keine Unmengen reinhaun.    
Und der Tipp mit FB ist auch zu empfehlen, weils nicht nur hilfreich sondern auch unterhaltsam ist......sind viele lustige und liebe Leute in der Community unterwegs, und es gibt immer wieder Treffen.   

[moonlight01]

Hallo,
ich weiß, dass ´sich das jetzt doof anhört, aber könnt mir jemand nochmal erklären wie 10 in 2 abläuft?
Ich werd nicht ganz schlau draus....
Wann darf man essen und wann nicht?

Nachdem ich bei euch gelesen hab, dass es gut funktioniert, würd ich es auch gern versuchen...aber eben richtig 

[hexal13]

Hallo.. Also, ich hab's mit der Bioresonanz geschafft 10 kg abzunehmen.. Ist eigentlich nix anderes als eine Ernaehrungsumstellung! Kann man selber sicher auch machen aber ich hab halt eine "Anleitung" gebraucht und jemanden der mir auf die Finger bzw auf mein Gewicht schaut.. Aber das Ergebnis kann sich sehen lassen..  ! Kostet zwar auch einiges aber das war's mir Wert! Ich persönlich bin auch der Meinung, dass es auf Dauer mit Diäten nix bringt wenn man danach Wunder erwartet obwohl man wieder normal (wie vorher) isst.. Aber das muss eh jeder fuer sich entscheiden! Ich fühl mich jedenfalls wieder sehr wohl in meiner Haut!
LG