will meinen speck unbedingt loswerden!

[bodypainting]

ich habe furchtbaren achselspeck und hüftspeck und dicke oberschenkel. ich möchte sie unbedingt loswerden! & ich habe in einem anderen thema gelesen das es überschüssige haut sein könnte und man kann es weg straffen. doch wie kann ich meine haut straffen?

[smukkebraut]

mit sport, straffende cremes, massagen,.... schönheits-op???

ich glaub, das einzige was wirklich hilft ist SPORT und ernährung umstellen. sport lässt den speck schmelzen und die richtigen übungen straffen die muskeln bzw. bauen wieder welche auf, wo nur speck ist.....
würd mir in einem fitnesscenter von einem trainer einen plan zusammenstellen lassen und diszipliniert dran arbeiten. die hochzeit müsste doch motivator genug sein?

was vielleicht auch hilft: auf meinem kühlschrank hängt mein brautkleid (foto vom katalog) und der blick drauf, hindert mich doch manchmal noch ein wurstbrot oder sonst was unnötig reinzustopfen. man muss echt wieder auf sein hungergefühl achten und nicht essen, nur weil es grad mittag ist!

bei mir klappt das ganz gut mit sport und disziplin. ich hab schon insgesamt 7 kg abgenommen in den letzten paar monaten und alles ist straffer geworden, die schenkel, die oberarme, der po, die beine....

viel erfolg wünsch ich dir und durchhaltevermögen!

[Levity]

Ich hab mich bei Shapeline angemeldet - die machen super Wickel, von Kaviar, Algen, einfach alles ..
Da findest du sicher was, was dir helfen kann! Ich mache auch regelmäßig Kaviarwickeln, weil ich meinen BH Speck loswerden will und die Oberarme definieren will! Zusätzlich jeden Abend Armübungen machen! :-)

Mach das jetzt schon die 3 woche und sogar mein schatz hat gesagt, dass meine arme irgendwie definierter aussehen! also die gewisse disziplin und durchhaltevermögen, dann klappt es! :-)

lg, levity

[Sally]

Shapeline hab ich auch schon probiert, aber nicht so gute Erfahrungen gemacht.

Ich gehe 3 bis 4 Mal die Woche zu Mrs. Sporty, dauert nur eine halbe Stunde und
nach spätestens 3 Wochen sieht man die ersten Erfolge. Bin damit sehr zufrieden.

LG Sally

[bodypainting]

Shapeline hab ich auch schon probiert, aber nicht so gute Erfahrungen gemacht.

Ich gehe 3 bis 4 Mal die Woche zu Mrs. Sporty, dauert nur eine halbe Stunde und
nach spätestens 3 Wochen sieht man die ersten Erfolge. Bin damit sehr zufrieden.

LG Sally

was ist Mrs. Sporty?

LG Tani

[babsi1]

Ich geh schon seit 1 Monat zu Mrs Sporty aber bei mir hat sich nichts getan
Nicht mal ein gramm angenommen

Mrs Sporty ist eine Fitnesskette
http://www.mrssporty.at/

[mgmaus]

Mir gehts so ähnlich! Ich gehe seit einem Monat 2 x die Woche für 1-2 Stunden ins Fitnessstudio und habe schon super erfolge zu verbuchen! Ich kann dir da das Club Danube empfehlen. Da habe ich ein Personal Training bekommen und genau erklärt bekommen wie ich z.b. die Oberarme straffen kann ohne zu muskulös zu wirken etc.
Bei der Ernährung muss ich mich nicht wirklich einschränken ausser bei den Süßigkeiten. Das gesünder ernähren kommt eigentlich automatisch mit dem Sport. D.h. du bekommst ein Gefühl dafür welche Lebensmittel dir gut tun und welche nur schwer im Magen liegen oder nicht wirklich satt machen.

LG

[Levity]

Ja zu Mrs. Sporty geh ich auh noch zusätzlich einmal in der woche weil es sich zeitlich nicht besser ausgeht ..
Aber viel verändert hat sich noch nicht ... davor bin ich immer 2mal in der woche zu mrs. sporty, jetzt wechsle ich mich mit mrs. sporty und shapeline ab und geh zusätzlich walken ..

lg, levity

[andy2380]

ich gehe ins fitnesscenter - habe nach zwei schwangerschaften 20 kg mehr auf die waage gebracht.
habe mich vor einem jahr eingeschrieben, anfangs war ich 2x die woche, jetzt gehe ich nur mehr 1x die woche, und habe inzwischen wieder mein ursprungsgewicht - 56 kg bei 168cm.
mein barutkleid konnte ich wunschgröße 36 bestellen 
also ich unterschreibe für fitnesscenter!!!

[hochzeitsduo]

was auch sehr effektiv sein soll ist das sogenannte power-plate. Selbst noch nie versucht, aber schon von vielen Leuten gehört.

[MaMon]

Hi,

also für den Achselspeck (ich denk mal du meinst den Trizeps) würde ich mit kleinen Hanteln (0,5 kg, max. 1kg)trainieren und Liegestütz machen. Das hat bei mir sehr gut geholfen.
Für die Hüften und die Oberschenkel würde ich zunächst mal schnell spazieren gehen, dann Nordic Walken und wenn du das schon öfter gemacht hast, langsam joggen.

Dann trinke ich jeden Tag ca. 3 Liter Leitungswasser, dadurch nasche ich auch viel weniger.

Und nicht gleich aufgeben, wenn man nicht gleich einen Fortschritt sieht.

Hoffe, das hilft ein bisserl.

LG MaMon